贸易战尖峰时刻,中国要和特朗普算清四笔账!


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第一笔账:美国目前和今后一个时期在全球到底算老几?

特朗普一直说美国第一、美国优先,让美国再次伟大,这几乎成了美国当前制定战略与政策、采取明智或不明智行动的源头。
让人感觉好像美国早已经不行了,早就不是世界第一了,不是那么伟大或者强大了。
在美国皮尤调查中心的民意调查中,认为世界上最强大国家是中国的竟然超过了是美国的比重,中国也有个别学者认为中国已经远超美国。世界上一些国际组织、机构、智库和学者也为此立论,诸如世界银行、IMF早在2014年就提出按照购买力评价中国GDP总量超过了美国的结论。
美国、中国和整个世界真的有必要搞清楚,美国在世界上到底算老几?某种程度上,这是美国战略转向正确与否的前提。
从美元的霸权地位来说,美国仍然是世界第一,而且保持第一的时间不会太短。
2011年在中国国际经济交流中心举办的全球智库峰会上,基辛格当时在发言中提出了一个观点,他说历史上美元替代英镑是一个漫长的过程,言外之意就是人民币替代美元也将是一个漫长的过程。所以,从美元的地位看,美国霸权地位短期内不会消失,在相当长的时期内仍然是世界老大。
从经济总量特别是人均GDP看,美国也将在相当长时期内保持世界第一。
2017年按照年均美元汇率换算,美国的GDP总量为19.36万亿美元,占全球GDP总量的24%;中国的GDP总量为12.2万亿美元,占全球总量的15%,占美国的63.2%。假如按照中国未来年均增长6%,美国年均增长2%计算,中国经济总规模与美国持平的话,需要到2035年实现。
美国现在在全球到底算老几?这不能靠感觉、错觉和幻觉,而要用数字说话。即使到2035年,中美两国经济总量持平的时候,按中国最新的第六次人口普查数据,中国是13.7亿人,而美国目前是3.2亿人,按人均GDP中国与美国还有4倍多的差距。如果按人均算,中国至少还要50年以上才有可能和当前美国人均GDP持平,与此同时,美国经济总量和人均拥有量肯定还会增加。
从科技和教育看,尤其是高科技产业,美国目前和今后一个时期总体上也排在世界第一位。
美国汇聚了全球70%以上的诺贝尔奖获得者,世界科学研究前沿大约8成来自美国,在世界500强科学研究机构2015年度排名中,美国有198家大学和科研机构进入,排在前10名研究机构中有9所来自美国。在全球的前沿领域中,美国在143个前沿领域都有核心论文入选,且在108个前沿领域的核心论文数排在第一位。二战以前,英国人和德国人获诺贝尔自然科学奖最多,二战后美国几乎垄断了自然科学的奖项。
从制造业发展水平看,美国制造业水平总体上处于中高端,创新能力排在世界第一位。
尽管中国制造业产值从2010年超过美国,居全球第一位,目前占世界制造业产值25%以上,一些领域从跟跑到并跑,个别领域到领跑,但从总体上看,还处于产业中低端向中高端转型升级的进程之中。中国工信部长苗圩曾经把全球制造业分为四级梯队,第一梯队是以美国为主导的全球科技创新中心;第二梯队是高端制造领域,包括欧盟、日本;第三梯队是中低端制造领域,中国属于第三梯队;第四梯队主要是资源输出国。
从美国军事实力看,美国还会在相当长时期处于世界第一。
2018年美国军费超过7000亿美元,占全球三分之一强,而中国军费仅占美国的四分之一,美国每年军费支出规模比世界前十名国家中其他九个国家的总支出还要大。美国出售军事武器量绝对世界第一,占全球武器售卖量的34%,销往98个国家和地区。
当然,美国还有很多方面是世界第一
,如跨国公司的数量世界第一,国际知名品牌世界第一,互联网根服务器和服务能力全球第一。所以,让美国第一、让美国再次强大本身就是一个伪命题,美国在世界上纵横捭阖,近几十年制造和参与战争付出了十几万亿美元的代价,美国国内贫富悬殊,美国社会心理损伤严重,但从根本上看不出有让美国再次强大和重回世界第一的问题。
美国的根本问题不是来自外部的竞争博弈和威胁,而是美国国内的分裂和日益显性化的社会矛盾。
中国更不构成对美国的威胁,当代中国、刚刚从站起来到富起来的中国是美国发展的助力,而不是阻力,除了常识性的中美经济日益融合、你中有我、我中有你外,习近平主席的胸襟与在处理中美关系上始终保持的耐力、定力和主动塑造能力是保持中美关系总体平稳的决定性因素。
特朗普现在战略转向,过早、过快、过度、过分地把中国作为战略竞争者和遏制对象,真的是选错了时代、选错了对手、选错了方向、选错了方法,也选错了竞技场。
第二笔账:在中美经济关系上,美国到底是受损者还是获利者?

这个账也需要和特朗普总统算一下, 怎么看、怎么算美国都是获利者而不是受损者。 特朗普总统认为美国受损最大的是什么呢?是挂在嘴边的贸易逆差。但是,贸易逆差恰恰是美国的收益而不是付出。因为国际货币体系从1971年布雷顿森林体系瓦解之时,美元就成了信用货币,不再与黄金挂钩,美元本质上就是一张纸,就是国家信用支持下的一个货币符号,这张纸币不管多大的面额,其成本就是一张4美分的纸币,美国用一张张纸币购买了大量的实物商品,实际上从哪个国家进口多,就从哪个国家获益多。
在这个意义上,美国从中国获益最多,因为中国贸易对美出口的贸易顺差占了美国贸易逆差的40%以上。
实际上中国用低价格、大量的实物商品支撑了美国的高消费、高福利、低成本、低价格、低通胀,这本来是对美国巨大的贡献,但却成了被谴责、被制裁、被索要利益的口实
,这不仅滑天下之大稽,上演着新时代的“农夫与蛇”的故事,也损害美国正在和继续获得的巨大利益及美国人民的福利。如果说作为一个总统,连这样的道理和实际占到的便宜利益都不敢承认的话,那就确实有失水准。
第三笔账:到底是美国负天下人,还是天下人负美国?
现在美国总统觉得几乎世界各国都对不起他,到底是美国对不起大家还是大家对不起美国,这个问题从更长一段时间看,才能说得更清楚。从历史上看,美国之所以成为最大最强的国家,而且长期保持美国第一,是因为美国占尽了世界的便宜,而非美国吃了大亏。
第一,美元霸权。
美国把信用货币做成了结算货币,做成了储备货币,做成了直接交易的货币,赚了全世界的钱,赚了世界的实物商品,还一次一次地“剪羊毛”,占了世界的大便宜。1971年尼克松总统单方面宣布废止美元与黄金挂钩、废止各国货币与美元挂钩,导致布雷顿森林体系瓦解,这实际上是美国对全世界的最大的一次爽约,在世界货币体系演化中,美国爽约的后遗症至今无法治愈。
第二,2008美国爆发金融危机是从国内次贷风波开始的
,这个危机放大到全球,引发了全球的金融危机,美国是肇事者。美国通过印钞权印发了大量钞票,实行四轮量化宽松货币政策,利用美元在全球仍具有的准国际货币地位,逐渐转移了国内危机并化解了膨胀起来的巨额虚拟衍生品,但是欧洲债务危机、发展中国家经济重创此起彼伏,近10年从来没有消停。
第三,美国制造的地区危机
包括局部战争,包括叙利亚、伊拉克、两伊战争,战争导致了国家分裂,导致了难民潮,成了世界性的危机。2015年,由于叙利亚危机等原因,全球一年就新增难民6000万人,德国采取了开放的难民政策,几年涌入几百万难民,甚至导致默克尔政府遇到空前难题和批评。而美国却拒绝难民进入。
第四 ,美国原来是国际贸易投资、国际秩序的缔造者、引领者、建设者,现在则开始走向反面。
退出联合国教科文组织,退出巴黎协定,甚至扬言如果达不到美国要求准备就退出WTO。可以看出,美国把自己亲手缔造的国际组织、主导或倡议的精神、经过几十年努力建立的国际规制与秩序,把曾经引领性的正确主张、原则和对多边具有引领性的约束放弃了。
第四笔账:中美如果产生对抗性博弈,到底谁会伤得更重?到底谁会输不起?

现在中美之间的博弈,最终起关键作用的不是看谁赢得起,而是看谁输得起。
经贸领域的博弈从来不可能是单向度的获益,而是两败俱伤,从长远看、从整体看、从战略看,一定是美国输不起,也会伤得更重。
长期困扰美国的一系列社会痼疾不可能靠贸易战解决,而只能是火上浇油。
一是美国联邦债务将会继续增加。
奥巴马就任时,美国联邦债务10.6万亿美元,2017年7月近20万亿美元,美国人均约6万美元。如今,特朗普继续大力举债,增加军费、增加基础设施投资,仅减税一项初步测算将增加支出1.4万亿美元。奥巴马政府曾两度关门,特朗普政府去年也遭遇关门的危机。贸易战只会增加美国的高债务,细思极恐。
二是中美两个大国一旦贸易战,将危及国际经济秩序和贸易秩序。
现在中国和美国的贸易总量占全球的25%左右,经济总量占全球的40%左右,人口总量占23%左右,货币在SDR篮子里面,美元和人民币占到52%。中美合则两利,斗则双输,中美合起来占全球这么大的比重,真的是大到不能破,大到不能倒,大到不能对抗和互疑。中美合则世界稳,中美斗则世界乱,中美破则世界衰。
三是中国不会俯首帖耳,一定会采取有效措施进行反制。
中国不愿打贸易战,但也不怕打贸易战,一方面主动化解矛盾,另一方面绝不会坐以待毙,指望中国不进行反制简直是天方夜谭,美国的非理性保护主义终将“搬起石头砸自己的脚”。回顾美国原来采取的贸易保护主义,主要是限制高科技的产品出口,结果倒逼了中国高科技产业加快发展。特别重要的是,美国有很多大宗商品的主要出口市场在中国,包括飞机(到2030年的订单是2000架),包括大豆、粮食、牛肉等农产品,也包括一些高技术产品。
中国是美国出口商品增长速度最快的国家,如果失去了中国这个巨大的市场,对美国的出口将是重创。当然,打贸易战我们也会有损失,但随着“一带一路”建设的推进,中国与周边国家的经济关系日益紧密,逐步形成了全球市场多元化的布局,使我们不会因为在贸易上缺少美国而走上绝路,而美国则会因为缺少了中国而受到重创。
四是美国会因此大幅度降低国际威信。
美国的做法对国际贸易规制和贸易理论产生了颠覆性破坏,今年2月,美国耶鲁大学经济学家斯蒂芬·罗奇在题为《如何输掉一场贸易战》文章中指出,贸易战使美国处于不利地位并破坏国际秩序稳定;贸易战中不存在致胜战略,作为一个法治国家,美国很难在一个以规制为基础的全球贸易体系之外行动。持这样观点的有识之士在美国不在少数。从目前情势来看,特朗普把贸易战当作一场全球性大买卖,作为讨价还价的博弈场,将是持久战和常态,对美国贸易战持坚决反对态度的所有国家,国际组织的作用与规则,都无法拉回这匹已经出轨、准备大战一场的“野马”。欧盟国家中的德国、亚洲国家韩国日本、北美的加拿大墨西哥对贸易战反应比中国更加激烈,假如美国贸易战大棒抡向101个对美国有顺差的国家,世界范围的经济大战硝烟弥漫之时,也是美国斯文扫地之日。
总之,今后的中美关系还会继续向前发展,尽管会风吹浪打,不能闲庭信步,但一定会绕过暗礁寻找到合适的路径,到达更加光明的彼岸。
有一点也应该指出,尽管中美关系几十年总体上是向前发展的,但也充满了矛盾和问题,特朗普执政期间这种摩擦、博弈和竞争仍是常态,而特朗普如果听任鹰派主张将开弓之箭对准中国,使摩擦、博弈和竞争的振幅和烈度加大,是绝对不会有好结果的。
全世界都已经看到,中国正在努力倡导更好的国际关系特别是大国关系的智慧之道,使中美关系从整体上看是合作性的博弈、合作性竞争,而不是对抗性的博弈与竞争,使全球更多的国家和地区共商共建共享发展之路与和平之路。中国是得道者,中国是包容者,中国也将一定是获胜者。
敦促特朗普总统与怂恿者悬崖勒马,三思而后行,立即终止已大错特错的行动,不要再犯新的错误。处理好中美关系,可不是像发推特一样随便说说的事情。
* * *
来源:人民论坛网(ID:rmltwz),有删节。原文刊于《人民论坛·学术前沿》杂志。作者陈文玲,中国国际经济交流中心总经济师、执行局副主任、学术委员会副主任、研究员,主要著作有《中国与世界:以中国视角解析国际问题》《美国全球战略调整与布局》《未来十年全球经济形势展望》等。
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中美贸易鏖战正酣,特朗普突然又使出忽悠普京大招!
中美贸易战正在升级,特朗普很紧张,此时他突然说要从叙利亚撤军,这让五角大楼很意外,所以赶紧否认。然而,特朗普又派白宫发言人说要撤军······那么,特朗普到底什么意思?他有什么企图?对中美贸易战有何影响?请看最新占豪在新财迷微信公众号的分析点评。
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把衣柜抠个洞,多出一间房?

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怎么就没想过给柜子“凿”个洞,分分钟多出一间房!


把柜子的一部分切掉,就能形成一个可供休息的小床





尤其适合装置在空间没那么宽敞的儿童房










对于小户型的家庭来说,
本来空间都不够了,什么休闲区阅读角啊想都不会想,
但利用好柜子,一个可供小憩的地方就有了






还有正愁家里没有办公工作学习地方的,
给柜子变个样,这不也都有了嘛,
还非常灵活,不用的时候把柜门一拉,立马影无踪














此外,还有这种和床头完美结合起来的柜子设计,
就很好地利用了有限的空间,也是值得参考的实用设计






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肝是身体的“油箱”!这15个信号提示你要养肝了

肝是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使体内垃圾或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢?

15个信号提示你要养肝了
> 1.无端感到疲倦。
>
> 2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
>
> 3.眼睛干涩或者死鱼眼。
>
> 4.出现粘便。
>
> 5.腰部赘肉增加。
>
> 6.有体臭。
>
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>
> 8.口干口苦。
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>
> 10.前胸后背有红痣。
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> 11.指甲有明显竖条纹。
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如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能,提高代谢!
肝不好的四大危害
1、肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的喝进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常工作,代谢废物就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3、色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。
水湿也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。
长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。

养肝可以吃什么?
胡萝卜: 增强人体免疫力,保肝护肝,且保护多种脏器。
金针菇: 中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。

韭菜: 春季食用韭菜有益于肝,温补肝肾。
南瓜:
能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药,能保肝护肝,能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

萝卜: 具有很强解毒作用的氧化酶等,诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,解酒毒。
大葱: 可降低胃液中亚硝酸盐含量,防包括胃癌在内的多种癌症。
菠菜: 含大量的抗氧化剂,能清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉,敛阴润燥。

西葫芦: 预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生功能。能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。
来源:健康圈(ID:amy6562″>
责任编辑:邢宇
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用最小的行动获得最大的幸福


每天一本书
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《幸福的最小行动 》
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每天一本书

各位慈怀读书会的读者们,大家好。
欢迎来到我们的[每天一本书栏目],我将用一篇文章的长度,来向您讲解书中精髓。
今天,我们要一起读的书是 《幸福的最小行动》 。 幸福是什么?恰到好处的财富?完美合拍的爱人?简单平淡的生活?逐渐完成的理想?每个人都有不同的定义。那到底该怎样获得这些幸福呢?

在《幸福的最小行动》一书中,作者刘轩告诉我们: 不断积累“小改变”,就一定会有“大幸运”。小行动,会带来大幸福。

这是一本优化人际关系、提升生活效率的科学手册,原来“追求幸福”这个大目标需要拆解成一个个切实可行的小行动,借助小行动才能成就新人生。
书中给出了八个行动的方向,前五个是针对关系改变的行动,包括社会关系,公众关系,亲密关系的改变攻略,第六、七是关于提高效率的行动,包括摆脱拖延症和建立好习惯的方法。
最后一个行动是关于如何跳出负面情绪的行动。这些行动简单易行,且看得懂,做得到。

而作者本人,就是这本书的绝对践行者,他用心理学创造了属于自己的幸福人生。小时候,他是“刘墉之子”,但现在,他更是哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人,《我是演说家》第二季总冠军…他开设的心理学视频课,拥有超过10万人次的订阅量。

为什么刘轩能在这么多的领域中频繁切换身份,并且保持高效自如的状态?
这一切归功于 “有用的心理学” ,即刘轩结合积极心理学的理论与自身多年的实践经验。
在忙碌快速的现代生活中,这些心理学技巧将帮助你察言观色、阅人识人,提升自己的沟通与社交能力,还能增加桃花运、培养健康的婚恋关系等等。

接下来,我们挑选大家最为关注的话题,来看看用哪些快捷的小行动能提升生活效率,走在更好的人生道路上?




刘轩在大学第一周新生训练时,就听学长对着自己这一群菜鸟建议说:男士们,请买一套合身的西装。女士们,买一套体面的套装。那应该是你们给自己的一笔重要投资。
一开始,他还搞不明白怎么回事,后来渐渐发现这个忠告真的没错。学校的社交活动经常会有着装规定,参与者通常会收到“强烈建议”穿正装的邀请函或通知,因为这样的着装才更能显示出对这个活动及宾客的尊重。

《智慧书》一书中说: 我们的思想必须优雅,我们的言谈举止、衣装打扮也应该优雅,这是文明的一个重要体现。可见衣装对人是非常重要的。

当然这只是第一步,表面体面是远远不够的,想为自己赢得更多正面评价你还需要掌握“PEACE”法则。
在这里peace不是指和平,而代表着五个英文单词: Positive,正面, 你要给人以一种正面的好感; Engaging,投入,
对方说话的时候,专心地与对方互动; Authentic,真实;Connection,联结,以及Empathy,移情,即同理心。
在社交中,想和对方建立紧密联系,我们就要尽量建立这些正向的、积极的印象。

其中,最重要的当属“真实”。这点非常重要,千万记住,社交最大的败笔就是被人判断你是个表里不一的人。
当然,真诚的表现一定要是自己能力范围内,能长期保持的。
朋友落落在刚毕业时,进了一家创业公司,为了给领导和同事留下好的第一印象,她每天都会提前到单位给同事打好水,节假日主动要求加班,领导布置的任务,同事要求帮的忙统统应承下来…积极表现本身无可厚非,但这样的表现与落落一贯的为人处世和行为模式相差有点远,难以服人。

一个月后,她的“过分表演”不仅让同事在背地里议论,领导也并没有更赏识她,反倒是自己身体垮了。之后她恢复到原来的态度和行为习惯,让大家对她的印象更坏了…

我们常说“做你自己”,很多人可能觉得它仅仅是一句口号,但它更是个善意的提醒。

做你自己,是指让语言和行动都自然流露,不过度“包装”自己,多花点时间与对方交心,保持自己的风格,并且用同样的态度尊重每个人,要显得真实而得体就不难了。

深层的社交并不需要用物质去买通,时时保持“PEACE”,就能打通自己的社交力,成为一个拥有小幸福的人。



克服拖延症,你只需要一个“番茄”

什么样的人最容易有拖延症?两种。

* 第一种,过度乐观的人,这些人对于未来的预期很乐观,天真地以为就算自己什么都不做,也会像以前一样,安然度过这次挑战。
* 第二种,听天由命的人,这些人认为自己无论怎么努力,都无法改变即将发生的事情,做事消极怠工。

要战胜拖延症的毛病,不能光靠意志力,因为意志力总有穷尽的时候,而且会让我们很疲倦,心里的“及时行乐的想法“就会又跳出来。书中介绍了一些有趣的方法战胜拖延症。

一个叫“事不过三法则”,意思是:每天要从你的待办事项里,选出三件事,也只有三件事,来优先完成,一次不要给自己列超过三件事。

* 第一件事,可以选择一件容易完成的事,例如回一封电子邮件,很简单,轻松就能搞定。
* 第二件事,应该是跟未来计划有关的,例如为年底的报告做一点研究,这件事未必今天就得做完,但每天增加一点进度,绝对有好处。
* 第三件事,则是做一件今天必须处理完的事。

意志力其实也像肌肉,需要热身,这样循序渐进,可以有效应对。

另一个造成拖延的原因是一心多用。这世上很多人其实更偏向于“单线程“,一次只能做好一件事。
人们错误地认为一心多用能提高效率,其实并非如此,它还会降低注意力,若一天同时在不同的工作中来回切换,甚至有可能让你降低40%的工作效率。

面对这个因素,可以试试“番茄工作法“。它是一种时间管理法方法,在上世纪八十年代创立。

该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

打开闹钟计时,认认真真工作25分钟,不接电话,不闲聊,25分钟后可以站起来活动,休息5分钟,再继续投入下一个25分钟的工作时间。
当你有了明确的工作时间和休息时间时,你的效率将大大提高,也更容易集中精神。



想保持爱情新鲜度,
赶快开启“变异+欣赏”模式

以前的时代,分手离婚并不是那么容易,夫妻过了热恋期,还是得接受现况,努力相持一生。许多人倒也在这样的关系中找到处理和磨合的方法。

以前的人东西坏了会想着修一修,而现在不一样了,大家都会直接换个新的,爱情也存在这样的趋势。
老话还说了,天涯何处无芳草呢?虽然说放下鸡毛蒜皮的小事,不轻易争吵,将焦点集中在对方的优点上,就能更和谐地相处等大道理大家都明白,但还是很少人能做到。

叫人绝望的是,心理学研究发现,爱情的保鲜时间平均只有五年,五年以后,彼此的爱情感开始不断地减少。最后发现彼此连争吵和解释的欲望都没有了,爱情也就一地鸡毛了。

书中提出一个概念叫 “快乐适应现象” ,当好事发生时,快乐指数会飙升,但是过了一段时间,习惯了,适应了,还是会回到原来的水平。
爱情也是一样,每次当你在热恋的时候,会觉得幸福指数爆棚,但是过一段时间自然也会落回到地平线。许多爱情的问题就出在了这里。

那么怎么才能让我们的爱情持续保鲜?

心理学家谢尔顿和柳博米尔斯基提出了 “快乐适应预防模式” 的两个关键点: 第一个是“变异”,第二个是“欣赏”。

* 所谓“变异”,实际就是给生活加点料,定期尝试一下新鲜的事物,给生活多增加些仪式感,在感情中创造新变化。
比如去一个没去过的地方约会,一起完成一个新的计划等等。

* 而”欣赏”则是用自己的内心去创造新的意义,换双眼睛去观察世界。当你关注到一些以前没有关注到的点时,那些习以为常也会显露其新意义。
比如,一直觉得男朋友孩子气,不成熟,那是不是也能从另一个角度看到他的纯真和不世故。

看清这些真相后,你就会发现自己享受的待遇不是那么理所当然,原来对方比你想象的还爱你。
其实,爱情哪里有所谓的谁对谁错,学会欣赏和相互尊重,才是解决问题的最高原则。



用思考改变大脑,跳出负面回路
首先,我们要了解的是,每个人都会有负面情绪。
婴儿会哭、会闹脾气,都是负面情绪的本能,但争吵抱怨也好,焦虑不安也罢,其实情绪本身并不可怕,可怕的是,当下一次面对同样的情景时,你还会重复性的掉进同一个坑里,深陷其中,无能为力。

所以我们要了解情绪,情绪并非是完全负面的,它是大自然设计的生存机制,它能控制行动,来帮助我们避免并对抗那些可能对自己不利的事情。

但如果抑郁、焦虑、恐惧、愤怒等是你生活的全部体验,或者占据了你的大部分时间,或许你就需要作者的五味“心情天然调味剂”。这些方法都是研究证明能促进更多好情绪神经递质产生的方法,刘轩自己也常用。

第一个方法,运动。
适量的运动能让身体产生各种良好的神经递质,而高强度、短时间的间歇训练更能促进去肾上腺和多巴胺的分泌。最新的研究表明,大脑运动时还会分泌一种脑源性神经营养因子,能够修复压力所造成的脑细胞伤害。

运动多久才最有效呢?这个必须看个人健康状况,基本上维持20-30分钟心跳加速、身体能够排汗,就会有效果了。
如果你能挑战高强度的HIIT,或运动30分钟以上,那感觉自然更强烈。请给自己三个礼拜,每天做20-30分钟的轻度运动,持之以恒,保证对你的心情大有帮助。

第二个方法,改变身体的姿态。
当你感到紧张、恐慌等情绪时,让自己坐正,深呼吸,挺直身子,抬起头,想象自己是个大海星,像伸个懒腰似的把四肢和身体伸展开来,同时打一个大哈欠。只要两分钟,血液的睾固酮含量就会上升,给你更多控制感和力量,自然而然减轻压力。

第三个方法,晒太阳。
日照除了能使身体制造维生素D,也会让血清素含量提升。这是对抗抑郁最天然的方法,每天早上起床后,拉开窗帘,让阳光充分照进室内,如果家里采光不好,最好能出去散步半小时,因为血清素在早上分泌得比较多,所以这样效果较佳。

第四种方法稍有争议,不过刘轩自己试了觉得还是很有效果,那就是冲冷水澡。
这种方法有效的几种原因可能是:冷水刺激交感神经系统,能促进内啡肽分泌;其次,皮肤表面的毛细血管收缩,会使脑部等部位获得更多血液灌溉。总而言之,目前医学研究对冷水澡治疗抑郁的效果,给予了很高肯定的。

最后一种方法是听音乐。
当人在听音乐时,脑部会特别活跃,几乎整个大脑都会用到,听音乐是改善心情最快速的方法,能降低血压,增进记忆,还能降低皮质醇含量。

以上五个方法都不难,唯一难的是让它们成为生活习惯,变成基础保健原则。




不积跬步,无以至千里,不管你有多大的目标,都必须从眼前的一点一滴开始。
马克·吐温说过: 挑战让生活有意思,然而,正是克服的过程,让生活有意义。
幸福的每一个微小行动,实际上就是走出舒适圈的每一小步,利用心理学,原来一件衣服就能启动积极的社交;掌握两个要素,就能延长爱情新鲜度;克服拖延症,可以用“番茄”来对抗…

书中内容当然远不止于此,还有教你用4步就能构建一个好故事,让聊天更有效;三种搭讪方式,增加你的桃花运;揭开破坏你习惯的罪魁祸首,用“可行的最小付出”来重拾你的好习惯…

蔡康永说过这样的一段话:15岁觉得游泳很难,放弃游泳,到18岁遇见一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说“我不会耶”;18岁觉得英语难,放弃英文,28岁出现一个很棒但是要会英文的工作,你只好说“我不会耶”。

而你现在做的一切,都有可能成为以后所仰仗的资本,或是被牵累的恶果。

所以,行动吧,拖延是为了逃避痛苦,但现在不做的话,以后也许会更苦!而且舒适圈其实没有想象中那么难走出,你的人生也没有那么难改变,
沉下心来,只要你肯走出第一步,自然而然就有出路。

以上就是我们今天慈怀读书会[每天一本书]的全部内容,这是慈怀读书会每天一本书的第一百四十一本书。
因书明理,以慈怀道,关注慈怀读书会,每天读完一本书,把自己活成你喜欢的样子。
*注:配图来自《灿烂人生》剧照
*文:筱茧,慈怀每天一本书签约作者,公众号:筱茧, 90后,做个有趣有料有格调的人,给你解气解闷解乏。
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今日话题
战让生活有意思,然而,正是克服的过程,让生活有意义。幸福的每一个微小行动,实际上就是走出舒适圈的每一小步,读完这篇文章,你知道如何用心理学的知识面对生活中的种种难题了吗?
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冬天来了
裹在棉被里怀念夏天的温度
夏天如约而至了
却只想感叹…
我的妆怎么又花了…
好不容易画好的鼻影又被太阳晒晕了!
和男神去游泳?脸上刚修好的容一下子见光死 不去!!

对于我们亚洲女孩来说, 修容 真的是 一生跟着走 的必要伴侣啊!!一直羡慕欧美人天生拥有 立体感超强 的面部五官,感叹自己面部看起来
平平淡淡还无奇…

为了拥有深邃迷人的五官,还有 长时间可以待机 不晕染的妆容!!今天给大家种草一款神级修容棒!! 彩妆大神pony 与 爱丽小屋
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双头设计真的是为我们这些喜欢 mini包 的 可爱girl 省了不少地方,漂亮大胆出门,带上一支它就够啦~

产品颜色
双色 配合五官自由选择



一般 阴影和高光结合 是我们修容的 必备手段 ,而这一款刚好就这两个颜色,一次性给你们备全了!
白色: 高光提亮 用于苹果肌、鼻梁、额头、下巴、卧蚕 面部饱满充盈
深色: 阴影修容 用于鼻影、鼻头、侧影、颧骨、额头 塑造立体感

使用方法
修容的 步骤和方法 对塑造整体五官造型有很大的影响,不要修成 锥子脸和比诺曹 啦!!

很多MM认为 修容实在是太难 了!!
手上拿着修容棒简直是 无处安放 啊
!!想画出精致五官真的太难了!!

建议各位 手残星人 还是跟着Pony学 修容简单 4步,基本上 立体感十足的五官 妥妥的啦~



心机 小窍门:不要觉得它只能适用于脸部!!这款双头高光修容棒在你任何想要修容的部位都可以实现!向往 马甲线 和 大胸妹
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太可惜!她曾是JYP的舞蹈ACE练习生 如今却选择离开加入……….




还记得2013年时在《KPOP STAR 3》比赛当中,通过 超强的舞蹈实力获得进入JYP娱乐 公司旗下当练习生机会的
李彩燕和李彩铃这对姐妹花吗?

当年年仅13岁的她们,在《KPOP STAR 3》舞台上的表演可以说是非常的亮眼。这对姐妹花舞蹈实力非常的强, 连JYP看后都直赞叹不已。

随后,二人在JYP当了两年的练习生后,她们又一起在2015年JYP和Mnet练手打造的 《SIXTEEN》 淘汰生存节目中亮相。很可惜的时,
当时的李彩燕和李彩玲最终都没有走到最后,成为TWICE组合的成员之一。

而近日,作为姐姐的 李彩燕被曝光已经离开了JYP Entertainment,如今成为了WM Entertainment的练习生,并将在
6月份播出的节目《produce48》当中亮相。


如果算上之前的经历, 这已经是李彩燕第三次参加这类生存赛了。 妹纸为了出道真的付出了很多,也非常的拼命。

之前wm娱乐曾公开旗下练习生的舞蹈视频, 开头的C位就是彩燕, 看看这业务能力还真不是吹的啊。


不仅如此,李彩燕在自我介绍的视频当中, 还跳了一段Powerful的舞蹈, 可谓是相当的精彩。


与两年前的李彩燕比, 如今五官长开了她,凸显的更加的漂亮了。


在JYP生存节目《SIXTEEN》节目落选的练习生中, Natty和智媛 在退出了JYP后, 参加了选秀节目《偶像学校》的比赛,
虽然两人的实力都很突出,但最后仅 智媛成为9人组合fromis出道。

Somi在《SIXTEEN》节目结束之后,在选秀节目 《produce101》当中获得1位, 成功通过 限定女团I.O.I 正式出道。

同样也是《SIXTEEN》中出身的彩燕和彩铃。 妹妹还留在JYP当中,等待着下一次的出道。

姐姐却选择再次参加生存赛,实在是太不容易了。 还望这次彩燕妹纸真的能出道, 让更多人看到她的舞蹈实力才是啊。




从无人问津小镇少年到网红飞行员,这小哥只靠了张六块腹肌自拍

话说,
踏上飞机,看到一个穿着制服,帅炸天的男人正在对你微笑,
会不会有一种,爱情就要开始的味道?-。-
今天要说的小哥,Isai Ortiz就是这样一个迷倒众人的飞行员,

他出生于波多黎各的小镇纳瓜沃,家境平凡,

在达美航空工作,职业是一位飞行员……

从2012年起,他就开始在ins上放照片,不过最初的照片都是他在机场拍摄的,

或者是飞机上捕捉到的绝美风景,

虽然这些图都很好看,但是在并没有什么人点赞,风景照,大家都会拍,没什么意思……
Isai的ins因此门可罗雀,没什么人关注……
但是到了2015年,突然有了转机,
Isai的ins照片第一次有超过800人给他点赞,这是之前从未有过的超多人数……
而这是因为,他随手晒出了自己健身的照片……

照片上的他第一次脱下了自己的飞行员制服,露出了新鲜的肉体……
让原本对他毫无兴趣的网友们,垂涎,啊不,纷纷留言……
从那之后,Isai似乎找到了运营自己社交媒体的方法,
他减少了更新风景照的频率,发了不少自己的照片……



慢慢的,他的粉丝越来越多,网友们纷纷知道,
这里有一个穿衣制服诱惑,脱衣六块肌排的飞行员小哥哥……

他有硬朗的面部线条,

迷人的眼神,

古铜亚光的健康肤色,

漂亮的人鱼线,

清晰的六块腹肌,

随着人们的关注,他越来越大方的在网络上晒出自己的肉体,
同时他也依旧非常积极的分享他生活中的点点滴滴……
他深爱的家人

他可爱的同事


一起健身运动的朋友

他的旅行中见到的美景

光是看他的照片,就能感受到阳光和自由……
到现在,他已经累积了17万粉丝,成为了一个网红……
动不动就有1万点赞,有许多粉丝在下面称赞他性感、帅气……
社交网路成名,也给他带来了许多好处,
他成为了一个兼职模特……


还和肯豆,帕里斯·希尔顿之类名媛红人的相识,


俄罗斯名模Irina Shayk也成为了他的朋友……

虽然从一个小镇少年成为了网络红人,但他并没有骄傲自满或者是花天酒地的堕落,
而是坚持着健康的生活习惯,早睡早起,

坚持锻炼,坚持旅行……

同时,他也保持着不卑不亢的态度与名人们交往,
在ins上他曾经这样写到Irina, “她非常的谦虚,友好,永远保持快乐和迷人,对其他人都报以微笑。如果我们其他人也能像她一样多好。”

现在,Isai依旧经常在ins上分享自己最新航行的照片,
也许在哪天坐飞机的时候,就会遇到他呢?
ref:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-5578107/Pilot-wins-thousands-
Instagram-followers-sexy-six-pack-selfies.html
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大脚o_0:对不起,我可能腐眼看人基!
七千鹤:这个屁屁
刘一僧:飞行员随便发发都是网红身边朋友实例
少女绿瞳:不,不仅是因为身材,还有脸,脸,脸!
坂口鴻太_Min:请与我发生性关系 谢谢
丸子爱两个Ricardo:跑去小哥ins围观了一下,右边这位的ins上有写missing bae以及和小哥的床照,各位少女围观就好哈哈

霓虹女歌手爱莉杏菜的男人:姐妹罢了
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美系车会越卖越贵?现在买究竟值不值?

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“美系车还能买么?”这可以说是最近我们接到的最多的疑问;原因无他,就是早些的时候美国依据已经多年不动用的“301调查结果”(《1988年综合贸易与竞争法》);宣布对部分中国进口商品额外加征25%的关税;汽车一项名列增收关税商品清单之中。



而中国同样迅速做出响应,4月4日便同样采取了针对某些原产自美国的商品加征25%关税的措施;同样,汽车也名列其中。这一场“贸易战争”第一枪开响之后,可谓一石激起千层浪,而对于广大的汽车用户来说,美系车是否还能买就成了考虑关键。

关税增加直接影响的是进口美系

但其实这一点几乎不用担心,关税这一项细分税务针对的是进出口商品,美国针对中国增加的关税是中国买美国原产的进口车会更贵,但是在进口车市场中,中国消化美国原产进口车的占比与德系日系车相比并不高,虽然Jeep牧马人、雪佛兰探险者、特斯拉、大切诺基等车型声名显赫,但是市面上的曝光率与同价位的其他车型相比,这些车尚且处于少数。

只是在新能源车型消化最大的一二线城市,由于这项关税政策的影响,特斯拉品牌旗下车型售价在未来会上涨几乎是不争的事实,不过特斯拉官方尚未对此次关税事件作出正面积极的回应,而中国对于特斯拉来说是一个潜力非凡的市场(新能源压力逐渐增大);官方会有怎样的反应也确实值得关注。

其次遭殃的是部分德系

除了美国本土生产的美国本土品牌车型之外,中国市场中销量不差的德系车也会受到一定程度上的波及,奔驰GLS、奔驰GLE、宝马X4、X5、X6等SUV车型均是在美国工厂生产而进口,上述车型在中国的销量和认同度都非常高,关税增加对于之后的销量前景有所负面影响也可以说是不争的事实。

其次,除了车系本身,广大消费者普遍还在考虑一点:关税增加清单项目里面同样包含了汽车零部件;这对于后市场成本是否有一定负面影响?

答案是肯定的,但并不会成为撬动整个后市场的支点;中国现如今的进口零部件主要进口渠道是德日美韩四个国家(全世界范围都是),但德日还是比较着重依赖的国家,美韩的比例近年来呈现下跌趋势,美国的进口零部件更是占比不到10%,所以就算是进口零部件未来价格会上涨,但并不会有致命的影响。

美系车还能买么?反正买通用没问题

归拢起来,起码在汽车消费层面,中美两国的贸易战并不会影响绝大多数的中国汽车消费者;毕竟进口车、甚至是豪华品牌车型对于普罗大众来说都不会是主要消费对象,美系车的重头依旧还是别克雪佛兰以及福特品牌;而这三个品牌,在中国合资国产的历程由来已久,大多数车型的原产地已经是中国本土。

就拿喜闻乐见的别克来说,昂科威这款车型其实是别克在华生产并返销出口至美国的一款SUV,卖到美国去本身就要征上一笔关税,加之现如今中国同样进行了加税的举措,昂科威在美国市场的价格将势必上涨,而在国内则依旧会保持优惠。

而以操控性见长的福特更是如此,福特旗下在国内能买到的合资车型都是德国研发的原型车,除了车标是美国的之外,其余跟美国原产几乎没什么太大关联,关税增加导致的价格上涨也就无从谈起了。

后话:

世界经济全球化已成常态的时代背景下,任何两个国家进行贸易战争对于双方来说都不是有利的,而在贸易战争中,汽车仅仅只是一个很小的板块,影响之深远不如农产品等决定着人们生活质量的商品;就目前来看,中美贸易战的开展对于中国汽车消费者来说,暂时影响不大。
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[年轻化的十代雅阁,将于4月16号上市!](“>
[新一代福克斯长这样,果然没有让我失望!](“>
[10万轿车中这4款实力拔尖,为啥买的人不多?](“>
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